2026年7月22日，岡山中学校・高等学校の教育寮みしまにおいて，本学心理学部心理学科の森村和浩准教授による出前授業「モチベーションアップ講座」を実施しました。講座は，中学生65名を対象とした中学校の部と，高校生49名を対象とした高校の部の2回に分けて行われ，計114名が参加しました。

　今回は，学習やスポーツのパフォーマンスを高めるための生活リズムの整え方，活動と休息の切り替え方，集中力を高めるための工夫などについて依頼を受け，「体力科学からひも解く『パフォーマンス向上』の科学」をテーマに講演しました。講演では，体内時計やクロノタイプ，睡眠と学習・運動との関係，運動が脳の働きに及ぼす影響，カフェインやエナジードリンクの摂取などについて，スポーツ科学や運動生理学の知見を交えながら解説しました。

　また，夏季休暇中や受験期においても，起床・就寝時刻を大きく崩さず，自ら生活リズムを整えることや，集中する時間と休息する時間を適切に切り替えることの重要性について紹介しました。

　講演後には，「夜型でも朝の学習を効果的にする方法」「昼寝はパフォーマンスの向上につながるのか」「効率よく体力を高める方法」「学習効果を高めるためにおすすめのスポーツ」など，多くの質問が寄せられました。生徒の皆さんが，講演内容を自身の学習やスポーツ，日常生活と結び付けて考えている様子がうかがえました。

　今回の講座が，生徒の皆さんにとって，日頃の生活習慣を見直し，学習やスポーツのパフォーマンス向上について考えるきっかけとなれば幸いです。